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Fit & Gesund
Gesundes Essen, gesunder Körper: Bleiben Sie fit und gesund!

Immer wichtiger werden Themen wie Fitness und Gesundheit in heutigen Zeiten. Mehr und mehr Wissenschaftler liefern Beweise dafür, dass sich eine gesunde Ernährung sowie ausreichend Bewegung positiv auf unseren Körper auswirken. Das Wohlbefinden sowie die Widerstandsfähigkeit gegenüber Viren und anderen Krankheiten wird maßgeblich durch körperliche Fitness und ausgeglichene, vitaminreiche Ernährung bestimmt. Mehr Infos finden Sie hier.

Fit & Gesund
fit + gesund mit richtiger Ernährung und Sport

In der heutigen Zeit ist ein fitter und schlanker Körper wichtiger denn je. Wo sich vor einigen Jahren das Interesse noch in Grenzen hielt, ist es heute schon fast Standard auf die Ernährung und den Körper zu achten. Das zu Recht, denn je gesünder der Körper, desto besser fühlt sich der Mensch. Häufig beginnt die Achtsamkeit für den eignen Körper, mit dem Wunsch abzunehmen. Die Zeiten der Diäten mit Jojo-Effekt neigen sich dem Ende zu. Immer mehr Menschen wird bewusst, dass Fitness, also Sport und Bewegung sowie die richtige Ernährung, eine wichtige Rolle spielen. Ernährungsumstellungen werden nach und nach beliebter und sind deutlich effektiver als der zeitliche Verzicht auf Süßigkeiten, nach dessen Ende erneut ungesundes Essverhalten aufgegriffen wird.

Muskelaufbau und Sport

Um in Form zu kommen, ist es nicht ausreichend lediglich auf die abendliche Chips-Orgie zu verzichten. Schön definierte Muskeln verlangen Sport. Wer sich Muskelaufbau zum Ziel gesetzt hat, der kommt um regelmäßige Bewegung nicht herum. Sport und gesunde Ernährung helfen Ihnen außerdem dabei, Ihren Stoffwechsel anzuregen. Das bedeutet, Ihr Körper lagert weniger Fett ein, was dazu führt, dass Sie Ihr Gewicht regulieren können. Ein gesunder Lebensstil wirkt sich aber nicht nur auf Ihr Äußeres aus. Mediziner wissen schon lange um die Bedeutung gesunder Lebensweise für das Immunsystem.

Gesund von Kopf bis Fuß

Bewegung bedeutet für den Körper zwar Anstrengung, aber gleichzeitig wird damit der Stoffwechsel angetriggert und die Muskeln beginnen leistungsfähiger zu werden. Mediziner bemängeln, dass der Mensch sich heutzutage zu wenig bewegt. Das fördert Krankheiten wie Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes und Knochenkrankheiten. Aber auch das Immunsystem leidet unter Bewegungsmangel. Wer sich nicht bewegt, ist schneller gestresst und Stress ist kein gesunder Begleiter. Jedoch sind nicht nur Vitamine, Mineralstoffe und Bewegung wichtig. Genauso darf Wellness nicht zu kurz kommen. Ausreichend Schlaf, Entspannung und ein gutes Stressmanagement sind unerlässlich, damit der Körper seine Energie in wichtige Funktionen legen kann.

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